tarwezemelen
Lage GI
GL 5.8 per kop (58 g) · GL 10 per 100 g
- Extremely high fiber content
- May cause digestive discomfort in excess
tarwezemelen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (58 g) voegt een glycemische lading van 5.8 toe.
Bijgewerkt op 2 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van tarwezemelen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tarwezemelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 4 g | 0.4 |
| 1 kop | 58 g | 5.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 216 kcal |
| Koolhydraten | 64.5 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 42.8 g |
| Oplosbaar | 12.8 g |
| Onoplosbaar | 30 g |
| Eiwit | 15.6 g |
| Vet | 4.3 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extremely high fiber content
- Low glycemic index and load
- Good source of protein
- May cause digestive discomfort in excess
- Contains gluten
- Low in some essential micronutrients compared to whole wheat
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tarwezemelen?
tarwezemelen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (58 g) heeft een glycemische lading van 5.8; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is tarwezemelen goed voor mensen met insulineresistentie?
tarwezemelen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van tarwezemelen heeft de laagste glycemische lading?
tarwezemelen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van tarwezemelen in deze database (10 per 100 g).
Bekijk tarwezemelen in de Logi-app, met jouw portie.
