citroenrijst
Hoge GI
GL 30 per typische kop (150 g) · GL 20 per 100 g
- laag verzadigd vet
- hoge glycemische index en lading
citroenrijst heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Bijgewerkt op 17 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Gekookte quinoa - GL 10 per 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Volkoren bruine rijst en linzenmix
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
citroenrijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag verzadigd vet
- geen toegevoegde suikers
- bevat wat eiwit
- hoge glycemische index en lading
- laag vezelgehalte
- hoog natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van citroenrijst?
citroenrijst heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is citroenrijst goed voor mensen met insulineresistentie?
citroenrijst heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt citroenrijst het bloedsuiker?
citroenrijst heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk citroenrijst in de Logi-app, met jouw portie.
