volkoren knoflookknopen
Lage GI
GL 24 per typische stuk (120 g) · GL 20 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
volkoren knoflookknopen heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone knoflookknopen (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 24 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare knapperige, hartige graanachtige ervaring, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 20, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Deze bieden een hartig, zacht bijgerecht als alternatief met een verwaarloosbare GL van 1, waardoor de totale glycemische belasting van je maaltijd veel lager blijft dan bij de knoflookknopen.
Bloemkoolpuree gebakken in kleine hapklare stukjes
Vormen van knoflookknopen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren knoflookknopen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lagere glycemische index dan witte bloem
- verminderd olie- en suikergehalte
- matig natriumgehalte
- nog steeds een bewerkt graanproduct
- bevat toegevoegde suiker (minimaal)
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren knoflookknopen?
volkoren knoflookknopen heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 24; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is volkoren knoflookknopen goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren knoflookknopen heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van knoflookknopen heeft de laagste glycemische lading?
volkoren knoflookknopen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van knoflookknopen in deze database (20 per 100 g).
Bekijk volkoren knoflookknopen in de Logi-app, met jouw portie.
