Lente-ui pannenkoeken
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Matige glycemische belasting
Lente-ui pannenkoeken heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.3 per 100 g Deze bieden een enorme verlaging van de glycemische belasting van 21 naar 1,3, wat je bloedsuikerspiegel aanzienlijk stabiliseert.
bloemkoolpannenkoek - AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Het gebruik van amandelmeel in plaats van meel op basis van granen verlaagt de glycemische belasting naar 3, wat zorgt voor een veel langzamere en gelijkmatigere energieafgifte.
- GL 7 per 100 g Deze hebben een lagere glycemische belasting van 7 in vergelijking met de oorspronkelijke 21, waardoor ze een veel betere keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Geroosterde courgettefritters (met eieren en volkorenmeel)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Lente-ui pannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 6.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Biedt plantaardige eiwitten
- Matige glycemische belasting
- Basis van bewerkte bloem
- Hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Lente-ui pannenkoeken?
Lente-ui pannenkoeken heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is Lente-ui pannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
Lente-ui pannenkoeken heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolpannenkoek.
Hoe beïnvloedt Lente-ui pannenkoeken het bloedsuiker?
Lente-ui pannenkoeken heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Lente-ui pannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
