banitsa met kaas
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Contains protein from cheese and eggs
- High in saturated fat
banitsa met kaas heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 1 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Amandelmeel-ei quicheGL 1 per 100 g Deze quiche biedt een vergelijkbare hartige, gebakken ervaring als Banitsa, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1 in plaats van 21, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
- GL 2 per 100 g Deze hapjes bieden een hartig, op korst gebaseerd alternatief dat de graanrijke Banitsa vervangt door groenten, waardoor de GL daalt van 21 naar 2.
Bloemkoolbodem mini quiche - Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Deze muffin dient als een bevredigende, gebakken vervanging voor het deeg van Banitsa, terwijl de GL op 1 blijft, wat de scherpe glucosepiek van traditionele op granen gebaseerde gebakjes voorkomt.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
banitsa met kaas is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from cheese and eggs
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- High sodium content
- Moderate to high glycemic load
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van banitsa met kaas?
banitsa met kaas heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is banitsa met kaas goed voor mensen met insulineresistentie?
banitsa met kaas heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel-ei quiche.
Hoe beïnvloedt banitsa met kaas het bloedsuiker?
banitsa met kaas heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk banitsa met kaas in de Logi-app, met jouw portie.
