Crêpes
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Bevat eiwitten uit eieren en melk
- Matige glycemische belasting
Crêpes heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische last aanzienlijk van 21 naar 3, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
- GL 2.7 per 100 g Met een zeer lage GI van 10 en een GL van 1 is dit een uitstekend alternatief dat de impact op je bloedsuikerspiegel minimaliseert.
lijnzaad wrap - GL 8 per 100 g Deze optie biedt een zinvolle vermindering van de glycemische last van 21 naar 8, terwijl het meer vezels en eiwitten bevat dan traditionele crêpes.
kikkererwten platbrood (socca)
Vormen van Crêpes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Crêpes is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwitten uit eieren en melk
- Levert enige voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Basis van geraffineerde bloem
- Bevat toegevoegde suiker en natrium
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Crêpes?
Crêpes heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is Crêpes goed voor mensen met insulineresistentie?
Crêpes heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Welke vorm van Crêpes heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Crêpes in deze database heeft meergranenblintz de laagste glycemische lading (18 per 100 g).
Bekijk Crêpes in de Logi-app, met jouw portie.
