Thaise rijst
Hoge GI
GL 20 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
Thaise rijst heeft een glycemische index van 72 (Hoog).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6.8 per 100 g Gerst heeft een aanzienlijk lagere GI van 28 en GL van 7,9, wat zorgt voor een veel langzamere en stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met Thaise rijst.
Gerst - GL 9.8 per 100 g Quinoa biedt een gemiddelde GI van 53 en een lagere GL van 11, waardoor het een bloedsuikervriendelijker graanalternatief is voor Thaise rijst.
Gekookte quinoa
Vormen van Thaise rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Thaise rijst is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 28.2 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Oplosbaar | 0.12 g |
| Onoplosbaar | 0.28 g |
| Eiwit | 2.7 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.07 g |
| Onverzadigd | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Glutenvrij
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Geraffineerde graansoort
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Thaise rijst?
Thaise rijst heeft een glycemische index van 72 (Hoog) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is Thaise rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Thaise rijst heeft een hoge glycemische index (72) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gerst.
Welke vorm van Thaise rijst heeft de laagste glycemische lading?
Thaise rijst heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Thaise rijst in deze database (20 per 100 g).
Bekijk Thaise rijst in de Logi-app, met jouw portie.
