banaan-speltwafel
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
banaan-speltwafel heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 29 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- roerei met groentenGL 1 per 100 g Het vervangen van een wafel op basis van granen met een hoge glycemische last door eieren die rijk zijn aan eiwitten en vezels, verlaagt de glycemische last aanzienlijk van 21 naar 1.
- Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Dit muffin-alternatief biedt een veel lagere glycemische last (1,5 versus 21) met behoud van een vergelijkbaar ontbijtformaat.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
banaan-speltwafel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 8.5 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 4.2 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van banaan-speltwafel?
banaan-speltwafel heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is banaan-speltwafel goed voor mensen met insulineresistentie?
banaan-speltwafel heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is roerei met groenten.
Hoe beïnvloedt banaan-speltwafel het bloedsuiker?
banaan-speltwafel heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk banaan-speltwafel in de Logi-app, met jouw portie.
