Dosa
Hoge GI
GL 25.2 per typische stuk (120 g) · GL 21 per 100 g
- Voordelen van gefermenteerd voedsel
- Hoge glycemische index
Dosa heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 25.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 9 per 100 g Moong dal chilla biedt een vergelijkbare hartige pannenkoekervaring met een aanzienlijk lagere GI (35 vs 70) en GL (9 vs 21).
mungboonpannenkoek - GL 8 per 100 g Besan chilla is een traditioneel, eiwitrijk alternatief voor dosa dat een veel stabielere glycemische respons biedt.
kikkererwtenmeel hartige pannenkoek - GL 2 per 100 g Bloemkoolwraps zijn een uitstekend koolhydraatarm alternatief voor vullingen, waardoor de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 21 naar 2.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Dosa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 165 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.4 g |
| Natrium | 200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Voordelen van gefermenteerd voedsel
- Matig eiwitgehalte
- Hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Dosa?
Dosa heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 25.2; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is Dosa goed voor mensen met insulineresistentie?
Dosa heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is mungboonpannenkoek.
Hoe beïnvloedt Dosa het bloedsuiker?
Dosa heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Dosa in de Logi-app, met jouw portie.
