groenterijst met maïs
Hoge GI
GL 20 per 100 g
- Contains some fiber from vegetables and corn
- High glycemic index and load
groenterijst met maïs heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 17 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst is een directe vervanger met een lage glycemische index die de glycemische belasting per 100g drastisch verlaagt van 20 naar 1.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Quinoa zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel met een aanzienlijk lagere GI van 53 in vergelijking met 75.
Gekookte quinoa - GL 12.6 per 100 g Linzen bieden een vezelrijk alternatief met een lagere GI dat helpt de glucoseopname te vertragen in vergelijking met de groenterijstmix.
linzen - GL 12 per 100 g Gerst is een voedzamere graansoort met een lagere GI van 50, wat zorgt voor een gelijkmatigere afgifte van energie.
Gerst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groenterijst met maïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 2.7 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber from vegetables and corn
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low protein content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groenterijst met maïs?
groenterijst met maïs heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is groenterijst met maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
groenterijst met maïs heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt groenterijst met maïs het bloedsuiker?
groenterijst met maïs heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk groenterijst met maïs in de Logi-app, met jouw portie.
