Aardappelwafels
Hoge GI
GL 25.2 per typische stuk (120 g) · GL 21 per 100 g
- Matige vezelinhoud
- Zeer hoge glycemische index
Aardappelwafels heeft een glycemische index van 75, lager dan gewone Aardappel (78). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 25.2 toe.
Bijgewerkt op 25 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Cauliflower waffles have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for insulin resistance.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 17 per 100 g Baked sweet potato waffles have a lower glycemic index and more micronutrients than potato waffles.
zoete aardappelfriet
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 65 · GL 10 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aardappelwafels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 6.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 5.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige vezelinhoud
- Laag in toegevoegde suikers
- Zeer hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aardappelwafels?
Aardappelwafels heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 25.2; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is Aardappelwafels goed voor mensen met insulineresistentie?
Aardappelwafels heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren).
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Aardappelwafels in de Logi-app, met jouw portie.
