Aardappelwafels
Hoge GI
GL 25.2 per typische stuk (120 g) · GL 21 per 100 g
- Matige vezelinhoud
- Zeer hoge glycemische index
Aardappelwafels heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 25.2 toe.
Bijgewerkt op 25 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Cauliflower waffles have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for insulin resistance.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 17 per 100 g Baked sweet potato waffles have a lower glycemic index and more micronutrients than potato waffles.
zoete aardappelfriet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aardappelwafels is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 6.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 5.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige vezelinhoud
- Laag in toegevoegde suikers
- Zeer hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aardappelwafels?
Aardappelwafels heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 25.2; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is Aardappelwafels goed voor mensen met insulineresistentie?
Aardappelwafels heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren).
Hoe beïnvloedt Aardappelwafels het bloedsuiker?
Aardappelwafels heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Aardappelwafels in de Logi-app, met jouw portie.
