volkoren tortilla
Lage GI
GL 14 per stuk (70 g) · GL 20 per 100 g
- Goed vezelgehalte
- Hoge glycemische lading (20)
volkoren tortilla heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Tarwetortilla (52). Eén stuk (70 g) voegt een glycemische lading van 14 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, wat bloedsuikerpieken minimaliseert in vergelijking met tarwe.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g Biedt een veel hoger vezelgehalte en een lager aantal netto koolhydraten, waardoor het ideaal is voor insulinegevoeligheid.
kokosmeel - Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Zit boordevol omega-3-vetzuren en vezels en biedt een veel lagere glycemische impact dan alternatieven op basis van tarwe.
Vormen van Tarwetortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren tortilla is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 1.75 g |
| Onoplosbaar | 5.25 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed vezelgehalte
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Lage glycemische index (45)
- Hoge glycemische lading (20)
- Bevat componenten van geraffineerde tarwebloem
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Recepten met volkoren tortilla
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren tortilla?
volkoren tortilla heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén stuk (70 g) heeft een glycemische lading van 14; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is volkoren tortilla goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren tortilla heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Tarwetortilla heeft de laagste glycemische lading?
volkoren tortilla heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Tarwetortilla in deze database (20 per 100 g).
Bekijk volkoren tortilla in de Logi-app, met jouw portie.
