hampasteitje

GI 65 · MatigGL 21 / 100 g3/10

Gemiddelde GI

65 GI

GL 21 per 100 g

Logi-score 3/10

Contains protein from ham
High in sodium

hampasteitje heeft een glycemische index van 65 (Matig).

Bijgewerkt op 25 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

Bloemkoolbodem mini quiche
GL 2 per 100 g Deze bieden een hartig, eiwitrijk alternatief voor een gebakje met een aanzienlijk lagere GL van 2 in vergelijking met 21.
Zelfgemaakte lijnzaadmuffin
GL 1.5 per 100 g Deze muffin biedt een veel lagere glycemische lading van 1,5, waardoor het een stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel dan een traditioneel gebakje.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

hampasteitje is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

320

Calorieën

32 g

Koolhydraten

10 g

Eiwit

18 g

Vet

per 100g

Calorieën	320 kcal
Koolhydraten	32 g
Suikers (totaal)	3 g
Natuurlijk	2 g
Toegevoegd	1 g
Vezels	1.5 g
Oplosbaar	0.5 g
Onoplosbaar	1 g
Eiwit	10 g
Vet	18 g
Verzadigd	8 g
Onverzadigd	9 g
Natrium	800 mg

Verwerkingsgraad

85%

Sterk bewerkt

Waarom deze score?

Contains protein from ham
Provides some B vitamins
High in sodium
High in saturated fat
High glycemic load

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van hampasteitje?

hampasteitje heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.

Is hampasteitje goed voor mensen met insulineresistentie?

hampasteitje heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolbodem mini quiche.

Hoe beïnvloedt hampasteitje het bloedsuiker?

hampasteitje heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.

Bekijk hampasteitje in de Logi-app, met jouw portie.