Spätzle
Hoge GI
GL 20 per 100 g
- Bron van eiwitten uit eieren
- Hoge glycemische index en glycemische lading
Spätzle heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme vermindering van de glycemische impact (GL 0,5 vs 20) en GI, waardoor ze een uitstekend koolhydraatarm alternatief zijn voor traditionele pasta.
gespiraliseerde courgette - GL 6 per 100 g Bloemkoolgnocchi heeft een veel lagere glycemische lading (GL 6 vs 20) en GI, en biedt een vergelijkbare textuur als Spätzle met aanzienlijk minder impact op de bloedsuikerspiegel.
bloemkoolgnocchi - GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli heeft een aanzienlijk lagere GI (35 vs 70) dan Spätzle, wat zorgt voor een stabielere energieafgifte terwijl de pasta-ervaring behouden blijft.
Kikkererwtenfusilli
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spätzle is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van eiwitten uit eieren
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index en glycemische lading
- Laag vezelgehalte
- Matig bewerkt product
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spätzle?
Spätzle heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is Spätzle goed voor mensen met insulineresistentie?
Spätzle heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.
Hoe beïnvloedt Spätzle het bloedsuiker?
Spätzle heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Spätzle in de Logi-app, met jouw portie.
