gevuld haverbroodje
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
gevuld haverbroodje heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 5 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze lijnzaadwrap biedt een aanzienlijk lagere GL van 2,7 in vergelijking met 21, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het vergelijkbare graanachtige profiel behouden blijft.
lijnzaad wrap - AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Met een zeer lage GL van 3 vermindert dit amandelmeel-alternatief de glycemische impact drastisch in vergelijking met het originele gerecht.
- GL 4.2 per 100 g Deze kokoswrap biedt een veel lagere GL van 4,2, waardoor het een bloedsuikervriendelijk alternatief is voor een maaltijd in wrap-stijl.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gevuld haverbroodje is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.8 g |
| Natrium | 380 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium and sugars
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gevuld haverbroodje?
gevuld haverbroodje heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is gevuld haverbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
gevuld haverbroodje heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Hoe beïnvloedt gevuld haverbroodje het bloedsuiker?
gevuld haverbroodje heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gevuld haverbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
