gekookte pierogi
Gemiddelde GI
GL 20 per 100 g
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
gekookte pierogi heeft een glycemische index van 62 (Matig).
Bijgewerkt op 17 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Bloemkoolgnocchi biedt een vergelijkbare textuur en mondgevoel als pierogi, terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 20 naar 6.
bloemkoolgnocchi - GL 12 per 100 g Linzenpasta biedt een veel lagere glycemische index van 22 vergeleken met 62, wat zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het een vertrouwd alternatief op basis van pasta is.
linzenpasta - Gevulde koolrolletjesGL 5 per 100 g Koolrolletjes zijn een traditioneel comfortfood dat vaak in vergelijkbare situaties als pierogi wordt geserveerd, maar met een veel lagere glycemische belasting van 5.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte pierogi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 1.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte pierogi?
gekookte pierogi heeft een glycemische index van 62 (Matig) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is gekookte pierogi goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte pierogi heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolgnocchi.
Hoe beïnvloedt gekookte pierogi het bloedsuiker?
gekookte pierogi heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gekookte pierogi in de Logi-app, met jouw portie.
