Rijstbeslag
Hoge GI
GL 20 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
Rijstbeslag heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Amandelmeelbeslag zorgt voor een veel lagere glycemische belasting (3 vs 20) met behoud van een vergelijkbare textuur en culinair gebruik voor crêpes of pannenkoeken.
- GL 19.2 per 100 g Linzenmeel biedt een aanzienlijk lagere glycemische index (32 vs 75) en een hoger eiwit-/vezelgehalte, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor beslag.
gemalen linzen - GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst is een uitstekende laag-glycemische vervanger (GL 1 vs 20) voor hartige rijstgerechten, wat de algehele glycemische impact van de maaltijd drastisch vermindert.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst)
Vormen van Rijstbeslag
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rijstbeslag is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Minimaal toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rijstbeslag?
Rijstbeslag heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is Rijstbeslag goed voor mensen met insulineresistentie?
Rijstbeslag heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Welke vorm van Rijstbeslag heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Rijstbeslag in deze database heeft Rijstbeslag de laagste glycemische lading (19 per 100 g).
Bekijk Rijstbeslag in de Logi-app, met jouw portie.
