Rijstbeslag
Hoge GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index en glycemische last
Rijstbeslag heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Rijstbeslag (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 18 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger vezelgehalte, waardoor het veel beter is voor de bloedsuikerspiegel.
Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook - GL 1 per 100 g Het hoge gehalte aan gezonde vetten en eiwitten verlaagt de glycemische impact aanzienlijk in vergelijking met geraffineerde rijst.
Amandelmeel
Vormen van Rijstbeslag
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rijstbeslag is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Laag natriumgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index en glycemische last
- Laag vezel- en eiwitgehalte
- Bron van geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rijstbeslag?
Rijstbeslag heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Rijstbeslag goed voor mensen met insulineresistentie?
Rijstbeslag heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook.
Welke vorm van Rijstbeslag heeft de laagste glycemische lading?
Rijstbeslag heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Rijstbeslag in deze database (19 per 100 g).
Bekijk Rijstbeslag in de Logi-app, met jouw portie.
