gevuld deegwaren
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Contains some fiber
- High in refined carbohydrates
gevuld deegwaren heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 28 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g De bloemkoolwrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 21) en GI, waardoor het een veel stabielere keuze is als basis voor een hartige maaltijd.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Deze muffin is een vezelrijk, laag-glycemisch alternatief (GL 1 vs 21) dat de behoefte aan iets lekkers stilt zonder de bloedsuikerspiegel te laten pieken.
- GL 1 per 100 g Amandelmeel is een uitstekende laag-glycemische vervanger (GL 1 vs 21) voor bladerdeeg, en levert gezonde vetten en eiwitten die de glucoseopname vertragen.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gevuld deegwaren is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber
- Provides protein from filling
- Source of B vitamins
- High in refined carbohydrates
- Moderate saturated fat content
- Processed and high sodium
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gevuld deegwaren?
gevuld deegwaren heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is gevuld deegwaren goed voor mensen met insulineresistentie?
gevuld deegwaren heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt gevuld deegwaren het bloedsuiker?
gevuld deegwaren heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gevuld deegwaren in de Logi-app, met jouw portie.
