Jollof rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Jollof rijst heeft een glycemische index van 70, geclassificeerd als hoog GI-voedsel. Met een glycemische last van 20 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort Jollof rijst tot de hoogste op glycemische index.
Jollof rijst kan snelle bloedsuikerstijgingen veroorzaken en kan het beste in kleine porties worden geconsumeerd.
Logi Score: 5/10
Waarom deze score?
- ✓ Bevat groenten en kruiden
- ✓ Matig eiwitgehalte
- ✗ Hoge glycemische index en belasting
- ✗ Matig natriumgehalte
- ✗ Verwerkte witte rijst als basis
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 28g |
| Suikers (totaal) | 2g |
| Natuurlijk | 1.5g |
| Toegevoegd | 0.5g |
| Vezels | 1.5g |
| Oplosbaar | 0.5g |
| Onoplosbaar | 1g |
| Eiwit | 3g |
| Vet | 3g |
| Verzadigd | 0.5g |
| Onverzadigd | 2g |
| Natrium | 350mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Jollof rijst?
Jollof rijst heeft een glycemische index van 70, geclassificeerd als hoog GI-voedsel. Met een glycemische last van 20 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is Jollof rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Jollof rijst heeft een hoge glycemische index (70). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Hoe beïnvloedt Jollof rijst het bloedsuiker?
Jollof rijst heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →