Makka dhokla
Gemiddelde GI
GL 22.8 per typische stuk (120 g) · GL 19 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- hoge glycemische belasting
Makka dhokla heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 22.8 toe.
Bijgewerkt op 16 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla - GL 13 per 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Havermout en kikkererwtenmeel dhokla - GL 11 per 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Dhokla gemaakt van ontkiemde vingermillet (ragi)
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Makka dhokla is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- laag toegevoegd suikergehalte
- minimale verwerking
- hoge glycemische belasting
- matige glycemische index
- laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Makka dhokla?
Makka dhokla heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 22.8; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Makka dhokla goed voor mensen met insulineresistentie?
Makka dhokla heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Dhokla.
Hoe beïnvloedt Makka dhokla het bloedsuiker?
Makka dhokla heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Makka dhokla in de Logi-app, met jouw portie.
