Haver- en lijnzaadpita
Lage GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Haver- en lijnzaadpita heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 18 naar 1, wat zorgt voor een veel vlakkere bloedsuikerrespons.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - GL 2 per 100 g Met een GL van 2 vergeleken met 18, biedt deze plantaardige optie een veel stabielere invloed op de glucosewaarden van je maaltijd.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 4.2 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting naar 3, wat helpt om de scherpere bloedsuikerpieken te voorkomen die gepaard gaan met het originele pitabroodje.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Haver- en lijnzaadpita is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Bevat gezonde vetten uit lijnzaad
- Matige glycemische index
- Matig natriumgehalte
- Bewerkt graanproduct
- Bevat toegevoegd zout of rijsmiddelen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Haver- en lijnzaadpita?
Haver- en lijnzaadpita heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Haver- en lijnzaadpita goed voor mensen met insulineresistentie?
Haver- en lijnzaadpita heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Haver- en lijnzaadpita het bloedsuiker?
Haver- en lijnzaadpita heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Haver- en lijnzaadpita in de Logi-app, met jouw portie.
