Luie deegwaren met spelt
Gemiddelde GI
GL 22.8 per typische stuk (120 g) · GL 19 per 100 g
- Hoger eiwitgehalte dan klassieke deegwaren
- Hoge glycemische belasting
Luie deegwaren met spelt heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 22.8 toe.
Bijgewerkt op 6 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 34.3 per 100 g Lower glycemic load and more fiber reduce glucose spikes.
boekweitmeel omhulsel - GL 14 per 100 g Very low glycemic index and more protein support blood sugar control.
kikkererwtenmeel gnocchi - GL 6 per 100 g Very low carbohydrate content and high fiber intake reduce post-meal blood sugar levels.
bloemkoolgnocchi
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Luie deegwaren met spelt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoger eiwitgehalte dan klassieke deegwaren
- Laag verzadigd vetgehalte
- Hoge glycemische belasting
- Middelmatige glycemische index
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Luie deegwaren met spelt?
Luie deegwaren met spelt heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 22.8; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Luie deegwaren met spelt goed voor mensen met insulineresistentie?
Luie deegwaren met spelt heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is kikkererwtenmeel gnocchi.
Hoe beïnvloedt Luie deegwaren met spelt het bloedsuiker?
Luie deegwaren met spelt heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Luie deegwaren met spelt in de Logi-app, met jouw portie.
