volkoren pannenkoeken
Gemiddelde GI
GL 19 per 100 g
- Higher fiber content than regular pancakes
- Contains added sugars
volkoren pannenkoeken heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 29 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare pannenkoekervaring, maar met een aanzienlijk lagere GI (25 vs 55) en GL (1 vs 19), waardoor het een veel bloedsuikervriendelijker alternatief is.
Hüttenkäse en ei pannenkoek - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een uitstekende koolhydraatarme vervanger voor tarwebloem in pannenkoekrecepten, waardoor de GL drastisch wordt verlaagd van 19 naar 1.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren pannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Higher fiber content than regular pancakes
- Moderate protein content
- Lower glycemic index than refined pancakes
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren pannenkoeken?
volkoren pannenkoeken heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is volkoren pannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren pannenkoeken heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Hüttenkäse en ei pannenkoek.
Hoe beïnvloedt volkoren pannenkoeken het bloedsuiker?
volkoren pannenkoeken heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren pannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
