maïszemelen
Lage GI
GL 26.4 per typische kop (150 g) · GL 17.6 per 100 g
- uiterst hoog vezelgehalte
- laag vitamine- en mineraalgehalte
maïszemelen heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 26.4 toe.
Bijgewerkt op 28 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maïszemelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 221 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 79 g |
| Oplosbaar | 23.7 g |
| Onoplosbaar | 55.3 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 2.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- uiterst hoog vezelgehalte
- lage glycemische index en belasting
- laag in toegevoegde suikers
- laag vitamine- en mineraalgehalte
- kan spijsverteringsongemak veroorzaken bij overmatig gebruik
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maïszemelen?
maïszemelen heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 26.4; per 100 g is de glycemische lading 17.6.
Is maïszemelen goed voor mensen met insulineresistentie?
maïszemelen heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt maïszemelen het bloedsuiker?
maïszemelen heeft een glycemische last van 17.6 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk maïszemelen in de Logi-app, met jouw portie.
