Fullkornsmatvarer
467 matvarer
Korn og kornprodukter laget av hele korn: kli, kim og endosperm. Sammenlignet med raffinerte korn beholder de mer fiber og har ofte lavere glykemisk indeks. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Speltbrød Moderat GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 Byggknekkebrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Cheesecake Factory brunt brød Moderat GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Fullkorn fusilli Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Fullkornsnudler Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Lasagneplater Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 urter kjeks Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Multikorn knekkebrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Quinoabrødskive Moderat GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Speltbolle Moderat GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Speltmelspastry med syltetøy Moderat GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 speltrundstykke Moderat GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Hvete korn Lav GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur Lav GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Fullkorn knekkebrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Fullkorn rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nøtter og Frø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Fullkorn bærbar (mindre tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 fullkorns-brioche Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 Fullkornskjeks med mørk sjokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Grovbrød Moderat GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Havrekjeks Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget havrekjeks Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 økologisk fullkorn blå mais Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Speltchips med solsikkefrø, sesam og linfrø Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Wasa original knekkebrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Bokhvete baguette Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Emmerhvete mel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkorn penne pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkorn soba nudler Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 fullkorns-orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Lyst speltbrød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Multikorn bagel halvdel Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Perle-farro Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Pølsebrød med frø og speltmel Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 spelt-naan Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Spirede fullkornskjeks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Fullkornshvetemel Lav GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Fullkornsbrød (med kli og kim) Høy GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
grov rundstykke Høy GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Havre Moderat GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
100% bokhvete nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Bokhvete-fusilli Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
bokhvetepasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
fugletungefrø Lav GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Fullkorn rotini pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Khorasan-hvete Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 ristet bokhvetemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Speltpasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
bokhvete mel Lav GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
speltmel Moderat GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-korn bagel Moderat GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bygg-rusk Lav GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Fullkorn müsli med tørket frukt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltmel wrapper Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkorns-fresella Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 fullkornsknekkebrød Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkornsspeltlasagneplater Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget havrekjeks med minimalt søtningsmiddel Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 setaria italica Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
7-kornblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 fullkorn Lav GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Fullkorn speltmel Moderat GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Fullkornskavring Lav GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 fullkornsmel av spelt Moderat GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 tørket quinoa Lav GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Bokhvetmel innpakning Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Fullkornkjeks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Fullkorn pizzadeig Høy GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 
Bokhveteflak Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Fullkorn brødpinner Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fullkornflak Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Havre- og hirsekjeks Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klassisk müsli Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kli-kjeks Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Multigrain chips Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Ovnsbakte fullkorn pita chips Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Perlemillet Lav GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Poppa quinoa Lav GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 quinoachips Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 speltgranola Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 fullkornskjeks Moderat GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Glutenfri havre Moderat GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Fullkornkjeks Moderat GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Rug surdeigs kjeks Moderat GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Nakenhavre Moderat GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Svart havre Moderat GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Luftpoppa sorghum Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Arvflak Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Bokhvete knekkebrød Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
fullkornskjegle Lav GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fullkornskjeks Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Fullkornskjeks Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
