Fullkornsmatvarer
396 matvarer
Korn og kornprodukter laget av hele korn: kli, kim og endosperm. Sammenlignet med raffinerte korn beholder de mer fiber og har ofte lavere glykemisk indeks. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fullkorn müsli med tørket frukt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltmel wrapper Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Fullkorns-fresella Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkornsspeltlasagneplater Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Havreflak med B-vitaminer Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget havrekjeks med minimalt søtningsmiddel Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
7-kornblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn speltmel Moderat GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Havreflak Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Valsede havre Moderat GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Bokhvetmel innpakning Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lav GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 bokhvetegryn Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Fullkornkjeks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
bokhvete Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Eldgamle korn probiotisk granola Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fullkorn brødpinner Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fullkorn havre Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Fullkornflak Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutenfri havre Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Hvetekorn Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Klassisk müsli Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Multigrain chips Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Ovnsbakte fullkorn pita chips Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Perlemillet Lav GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Poppa quinoa Lav GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Havre Moderat GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Økologisk havre Moderat GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Havre (fullkorn) Moderat GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Fullkornkjeks Moderat GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Fullkornshvetemel Lav GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Rug surdeigs kjeks Moderat GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Luftpoppa sorghum Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Arvflak Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Bokhvete knekkebrød Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
bokhvete mel Lav GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
fullkornskjegle Lav GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fullkornskjeks Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Havrekjeks Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Sprø vafler med amarant og quinoa Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Triscuit kjeks Moderat GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
fullkorn brødsmuler Moderat GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Multikornkjeks med rød paprika og urter Moderat GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Proteinoatmeal Moderat GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Spelt Moderat GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
spiralisert hvetemel Moderat GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn graham kjeks smuler, redusert sukker Moderat GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Grahammel Moderat GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Hirseflak Moderat GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Maltet bygg Moderat GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Proteinrik havre- og honninggranola Moderat GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Bakte fullkorn tortilla strimler Moderat GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Popcornkjerner Moderat GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Quinoa vafler Moderat GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Rødt ris Moderat GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Fullkorn kornputer Moderat GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Minimalt bearbeidet fullkorn brun ris frokostblanding Moderat GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Rug knekkebrød Moderat GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Speltmel type 630 Moderat GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Teffmel Moderat GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Moderat GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Mørkt rug knekkebrød Moderat GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Upoppede popcornkjerner Moderat GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Luftpoppa popcorn Moderat GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Hurtighavre Moderat GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 
Havre-rosin granolabar Moderat GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Hveteflak Moderat GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant havregryn Høy GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Riskaker med naturlig nøttesmør og kanel Høy GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Speltflak Moderat GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Amaranthflak Høy GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Fingerhirsemel Moderat GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Fullkorn havre Moderat GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Multikornklaser Moderat GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Ragimel Moderat GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Jowarmel Moderat GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Puffet quinoa Moderat GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Sorghummel Moderat GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix Moderat GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Moderat GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Frosted mini-wheats Moderat GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Havrecereal Moderat GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Instant havregryn Høy GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Life cereal original Moderat GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Amaranth vaffel Høy GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Ristet havregryn Høy GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Puffet bokhvete Høy GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Honey Bunches of Oats frokostblanding Høy GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 
Grape nuts frokostblanding Høy GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Brun riskake (fullkorn, usøtet) Høy GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 
Havrefiber Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Quinoa rejuvelac Ingen glykemisk indeks — 9/10 
