Fullkorn speltmel wrapper
Moderat GI
GL 39.6 per typisk stk (120 g) · GL 33 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Fullkorn speltmel wrapper har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 39.6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.5 per 100 g Lupinmel gir en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 33) og er et utmerket proteinrikt alternativ med lavt karbohydratinnhold til baking av wraps.
Lupinmel - GL 1 per 100 g Mandelmel har en ubetydelig glykemisk påvirkning (GL 1 mot 33) og gir sunne fettsyrer som bidrar til å stabilisere blodsukkeret ytterligere sammenlignet med kornbaserte wraps.
Mandelmel - GL 1 per 100 g Å bruke blader fra grønnkål som wrap er et fullkostalternativ med svært lav glykemisk belastning (GL 1) som eliminerer stivelsesinnholdet fra melbaserte wraps fullstendig.
Collard greens
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkorn speltmel wrapper er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavere glykemisk indeks enn raffinert mel
- Inneholder flere mikronæringsstoffer
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet sammenlignet med fullkorn
- Inneholder gluten
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkorn speltmel wrapper?
Fullkorn speltmel wrapper har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 39.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 33.
Er Fullkorn speltmel wrapper bra for folk med insulinresistens?
Fullkorn speltmel wrapper har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Lupinmel.
Hvordan påvirker Fullkorn speltmel wrapper blodsukker?
Fullkorn speltmel wrapper har en glykemisk belastning på 33 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Fullkorn speltmel wrapper i Logi-appen, med din porsjon.
