Fullkornkjeks
Moderat GI
GL 44.4 per typisk stk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Fullkornkjeks har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Kjeks (70). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 44.4.
Oppdatert 4. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 20 per 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Fullkorn rugbrød - GL 20 per 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
Ristede kikerter chips - GL 10 per 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Nøtte- og frøbar med naturlig søtning
Varianter av Kjeks
- GI 70 · GL 49 per 100 g
Kjeks - GI 20 · GL 4 per 100 g almond flour
Mandelmelkjekjeks - GI 40 · GL 24 per 100 g chocolatesugar free
Sjokoladekjeks uten sukker - Gullón Zero ingefær-havrekjeks med mørk sjokoladeGI 45 · GL 27 per 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 per 100 g buttermilk
Kjernemelk kjeks - GI 70 · GL 35 per 100 g southern
Sørstatskjeks - fiberkjeksGI 55 · GL 36 per 100 g bran
- +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornkjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 18 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 14 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 14 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Tilstedeværelse av fullkorn
- Moderat glykemisk indeks
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Høyt nivå av bearbeiding
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornkjeks?
Fullkornkjeks har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 44.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 37.
Er Fullkornkjeks bra for folk med insulinresistens?
Fullkornkjeks har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rugbrød.
Hvilken variant av Kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kjeks i denne databasen har Mandelmelkjekjeks lavest glykemisk belastning (4 per 100 g).
Sjekk Fullkornkjeks i Logi-appen, med din porsjon.
