Fullkorn rugbrød
Moderat GI
GL 8.3 per typisk skive (30 g) · GL 27.7 per 100 g
- Høyt fiberinnhold (inkludert løselig fiber)
- Moderat glykemisk belastning
Fullkorn rugbrød har en glykemisk indeks på 58, lavere enn ren Fullkorn rugbrød (65). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 8.3.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Fullkorn rugbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkorn rugbrød er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 213 kcal |
| Karbohydrater | 47.7 g |
| Sukker (totalt) | 4.17 g |
| Naturlig | 4.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.2 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 5.7 g |
| Protein | 5.7 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mettet | 0.11 g |
| Umettet | 0.79 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold (inkludert løselig fiber)
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Moderat glykemisk belastning
- Betydelig innhold av netto karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkorn rugbrød?
Fullkorn rugbrød har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 8.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 27.7.
Er Fullkorn rugbrød bra for folk med insulinresistens?
Fullkorn rugbrød har et moderat glykemisk indeks (58). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Fullkorn rugbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Fullkorn rugbrød i denne databasen har Fullkorn rugbrød lavest glykemisk belastning (27.6 per 100 g).
Sjekk Fullkorn rugbrød i Logi-appen, med din porsjon.
