Nakenhavre
Lav GI
GL 36 per typisk kopp (150 g) · GL 24 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Nakenhavre har en glykemisk indeks på 40, lavere enn ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 36.
Oppdatert 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
Kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kake) - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
Stålskårne havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
Spiret havre - GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
Havreflak med B-vitaminer - lettkokte havregrynGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Nakenhavre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 367 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.3 g |
| Umettet | 5.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt sukkerinnhold
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder ikke løselig fiber
- Kaloritett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Nakenhavre?
Nakenhavre har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.
Er Nakenhavre bra for folk med insulinresistens?
Nakenhavre har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Nakenhavre i Logi-appen, med din porsjon.
