Grovbrød

GI 65 · ModeratGL 30 / 100 g4/10

Moderat GI

65 GI

GL 30 per 100 g

Logi-score 4/10

Inneholder noe fiber
Høy glykemisk belastning (30)

Grovbrød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).

Oppdatert 6. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Spiret fullkornsbrød
GL 16 per 100 g Spiring av korn reduserer antinæringsstoffer og gir en betydelig lavere glykemisk respons sammenlignet med vanlig blandingsbrød.
Surdeigsrugbrød
GL 20 per 100 g Fermenteringsprosessen og det høye fiberinnholdet i rug fører til en mye langsommere glukosefrigjøring, noe som gjør det ideelt for insulinregulering.
Mandelmel
GL 1 per 100 g Dette kornfrie alternativet har et ekstremt lavt innhold av karbohydrater og et høyt innhold av sunt fett og fiber, noe som forhindrer blodsukkerstigninger.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Grovbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

245

Kalorier

46 g

Karbohydrater

8.5 g

Protein

2.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	245 kcal
Karbohydrater	46 g
Sukker (totalt)	2.5 g
Naturlig	2 g
Tilsatt	0.5 g
Fiber	4.2 g
Løselig	1.3 g
Uløselig	2.9 g
Protein	8.5 g
Fett	2.2 g
Mettet	0.4 g
Umettet	1.2 g
Natrium	480 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Inneholder noe fiber
Lavt fettinnhold
Høy glykemisk belastning (30)
Innhold av raffinert mel
Moderat natriumnivå

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Grovbrød?

Grovbrød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 30 per 100 g.

Er Grovbrød bra for folk med insulinresistens?

Grovbrød har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.

Hvordan påvirker Grovbrød blodsukker?

Grovbrød har en glykemisk belastning på 30 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Grovbrød i Logi-appen, med din porsjon.