Rug surdeigs kjeks
Moderat GI
GL 37 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Rug surdeigs kjeks har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Linfrøkjeks - GL 25 per 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Kikertemel - GL 0.3 per 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rug surdeigs kjeks er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 8.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat protein
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
- Raffinert kornbase
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rug surdeigs kjeks?
Rug surdeigs kjeks har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Er Rug surdeigs kjeks bra for folk med insulinresistens?
Rug surdeigs kjeks har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvordan påvirker Rug surdeigs kjeks blodsukker?
Rug surdeigs kjeks har en glykemisk belastning på 37 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rug surdeigs kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
