Luftpoppa sorghum
Lav GI
GL 56.3 per typisk kopp (150 g) · GL 37.5 per 100 g
- Fullkorn, høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks
Luftpoppa sorghum har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 56.3.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 17.4 per 100 g Ristede kikerter gir en lignende sprø tekstur som luftpoppet durra, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (8 mot 15).
Ristet kikerter snack - GL 5 per 100 g Tørrristede edamamebønner gir en tilfredsstillende sprøhet med en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 5) sammenlignet med durra.
Tørkede ristede edamamebønner - GL 3.2 per 100 g Mandler er et utmerket, næringstett og sprøtt alternativ med en minimal glykemisk belastning (GL 1) som bidrar til å stabilisere blodsukkeret.
Mandler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Luftpoppa sorghum er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Fullkorn, høyt fiberinnhold
- Lavere glykemisk belastning enn popcorn
- Godt proteininnhold
- Moderat glykemisk indeks
- Noe kaloririk
- Lavt innhold av mikronæringsstoffer sammenlignet med grønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Luftpoppa sorghum?
Luftpoppa sorghum har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 56.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 37.5.
Er Luftpoppa sorghum bra for folk med insulinresistens?
Luftpoppa sorghum har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Luftpoppa sorghum blodsukker?
Luftpoppa sorghum har en glykemisk belastning på 37.5 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Luftpoppa sorghum i Logi-appen, med din porsjon.
