spelt-naan
Moderat GI
GL 31 per 100 g
- inneholder fullkornsmel av spelt
- moderat glykemisk belastning
spelt-naan har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 19. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Dette flate brødet har en betydelig lavere glykemisk belastning på 2 sammenlignet med 31, og gir en lignende smaksopplevelse med minimal påvirkning av blodsukkeret.
Blomkål flatbrød - GL 1 per 100 g Med en svært lav glykemisk belastning på 1 er denne rotien et utmerket, næringstett alternativ som etterligner teksturen til tradisjonelt brød uten blodsukkerstigning.
Mandelmel roti - GL 2.7 per 100 g Denne wrapen gir en mye mer stabil glykemisk respons med en glykemisk belastning på 2,7, noe som gjør den til en praktisk, fiberrik erstatning for naan.
Linfrøwrap - GL 1 per 100 g Ved å bruke en grønn bladgrønnsak som wrap reduseres den glykemiske belastningen drastisk til 1, noe som gir et friskt alternativ med svært lavt karbohydratinnhold til måltidet ditt.
Store bladgrønnsaker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
spelt-naan er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.4 g |
| Uløselig | 3.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder fullkornsmel av spelt
- moderat fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
- bearbeidet melprodukt
- inneholder tilsatt salt og olje
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til spelt-naan?
spelt-naan har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Er spelt-naan bra for folk med insulinresistens?
spelt-naan har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.
Hvordan påvirker spelt-naan blodsukker?
spelt-naan har en glykemisk belastning på 31 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk spelt-naan i Logi-appen, med din porsjon.
