fullkornsmel av spelt
Moderat GI
GL 34 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
fullkornsmel av spelt har en glykemisk indeks på 55, det samme som ren speltmel (55).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Ekstremt lavt innhold av karbohydrater og glykemisk belastning, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinresistens.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Høyt fiberinnhold og betydelig lavere innhold av netto karbohydrater sammenlignet med fullkornsmel.
Kokosmel - GL 4.5 per 100 g Tilbyr et mye høyere proteininnhold og har en ubetydelig innvirkning på blodsukkernivået.
Lupinmel
Varianter av speltmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkornsmel av spelt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Karbohydrater | 62 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- god kilde til protein
- lavt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- inneholder gluten
- lett bearbeidet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkornsmel av spelt?
fullkornsmel av spelt har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Er fullkornsmel av spelt bra for folk med insulinresistens?
fullkornsmel av spelt har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av speltmel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av speltmel i denne databasen har Pølsehorn (speltmel) lavest glykemisk belastning (19 per 100 g).
Sjekk fullkornsmel av spelt i Logi-appen, med din porsjon.
