Speltmel type 630
Moderat GI
GL 42 per 100 g
- Kilde til planteprotein
- Høy glykemisk belastning
Speltmel type 630 har en glykemisk indeks på 60, høyere enn ren speltmel (55).
Oppdatert 15. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 25 per 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Kikertemel - GL 1 per 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
Kokosmel
Varianter av speltmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Speltmel type 630 er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til planteprotein
- Lavt nivå av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
- Moderat fiberinnhold
- Medium glykemisk indeks
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Speltmel type 630?
Speltmel type 630 har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Er Speltmel type 630 bra for folk med insulinresistens?
Speltmel type 630 har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kikertemel.
Hvilken variant av speltmel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av speltmel i denne databasen har Pølsehorn (speltmel) lavest glykemisk belastning (19 per 100 g).
Sjekk Speltmel type 630 i Logi-appen, med din porsjon.
