fullkornskjegle
Lav GI
GL 45.6 per typisk stk (120 g) · GL 38 per 100 g
- Høyere fiberinnhold enn raffinerte kjegler
- Moderat natriuminnhold
fullkornskjegle har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Iskremkjeks (70). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 45.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- LinfrøknekkebrødGL 2.9 per 100 g Linfrø-vaflen tilbyr en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 38, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons samtidig som den opprettholder en lignende sprø tekstur.
- Epleskiver med sjokoladetrekk og knuste nøtterGL 9.6 per 100 g Denne erstatningen gir en tilfredsstillende, søt godbit med en mye lavere GL på 8, noe som bidrar til å unngå den skarpe glukosetoppen forbundet med fullkornskjeks.
Varianter av Iskremkjeks
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkornskjegle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 3.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyere fiberinnhold enn raffinerte kjegler
- Inneholder flere mikronæringsstoffer
- Lavere glykemisk indeks enn kjegler laget av hvitt mel
- Moderat natriuminnhold
- Fremdeles et bearbeidet kornprodukt
- Inneholder noe tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkornskjegle?
fullkornskjegle har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 38.
Er fullkornskjegle bra for folk med insulinresistens?
fullkornskjegle har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Iskremkjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Iskremkjeks i denne databasen har Iskremkjeks lavest glykemisk belastning (22 per 100 g).
Sjekk fullkornskjegle i Logi-appen, med din porsjon.
