Fullkornflak
Moderat GI
GL 54 per typisk kopp (150 g) · GL 36 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Fullkornflak har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 54.
Oppdatert 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornflak er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat protein
- Moderat glykemisk belastning
- Potensial for raffinerte korn
- Moderat kaloritett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornflak?
Fullkornflak har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er Fullkornflak bra for folk med insulinresistens?
Fullkornflak har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quinoaflak.
Hvordan påvirker Fullkornflak blodsukker?
Fullkornflak har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Fullkornflak i Logi-appen, med din porsjon.
