Korn
1 743 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Pizza Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza-snack med urter og sopp Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Potetboller Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Potetvafler Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Pupusa Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ristet bygg Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
rugsurdeig Lav GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 sesamsushi Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Sjokoladechip vafler Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 skandinavisk brød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 skinkebakverk Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 spelt surdeigsrundstykke Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Stekt ris med mais Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 stekte piroger Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Surdeigsrugbrød Lav GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 tempura maki Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 toast Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada med refried beans Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's vårløkpannekaker (Pa jeon) Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 urtekake Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegansk pizza Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 stekt fylt pannekake Moderat GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Økologisk rugmel Lav GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 
Müsli med chiafrø og valnøtter Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 urte-pierogi Moderat GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
byggryn Lav GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 Aapam Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Høy GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel med kjøttdeig Moderat GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 Bokhvetebrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 chilipizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chilipizza med skinke Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Chow mein nudler Moderat GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Frossen pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Fullkorns amarantbrød Moderat GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fullkornsbrød med egg Moderat GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fullkornspogača Moderat GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 glutenfri sukkerfri havrebar Lav GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Grillet ostesmørbrød Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 grov speltrundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Grovt brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 grovt brød sliderbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 gul ris Høy GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 hel pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 hveteboller Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
italiensk pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita-pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalisert maisdeig) Høy GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 oste-croissant Moderat GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 pannekake Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Paprikaris Høy GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pumpernickelbrød Lav GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- og amarantbrød Moderat GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Risblanding Høy GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Risvermicelli med smør og olje Høy GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Rugbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
skive rug-spelt brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Sopp og gulost pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Soppizza stykke Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sukkerfri pannekake Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Rå nøtter, frø og fullkornblanding Lav GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Rug sprøbrød med tahini Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Hvit hurtigris Høy GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Havre- og frøbolle Lav GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarant (fullkorn) Lav GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmel Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Bakt mais tortilla Lav GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Blandet korn roti Lav GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Bønnebrød Moderat GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 butterdeigskall Moderat GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Chiafrøbrød Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 dan dan-nudler Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Fullkorn hvetesub Lav GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Fullkorn pinsa Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 fullkorns-piadina Lav GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 fullkornscroissant Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 fullkornsdeig Lav GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Fullkornskroissant Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Fullkornsmuffin Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 fullkornspinsa Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Fullkornsvaffel med peanøttsmør Lav GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Fullkornswrap Lav GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 glutenfrie nudler Høy GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 grov croissant Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 Hvit maistortilla Lav GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 Japonica-ris Høy GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Klassisk pannekake Moderat GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 linsemelbrød Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 nachos med guacamole Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 ostescone Moderat GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 potetpiroshki Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Quinoaflak Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Rugdeig Lav GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 rugtortilla Lav GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 solsikkebrød med spelt Moderat GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 suppeboller Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 urtepizza Høy GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
