Klassisk pannekake
Moderat GI
GL 8.7 per stk (38 g) · GL 23 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning og indeks
Klassisk pannekake har en glykemisk indeks på 67 (Moderat). En stk (38 g) gir en glykemisk belastning på 8.7.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175047 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Kornfri pannekakeGL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og høyere innhold av sunt fett, noe som fører til en mye lavere glykemisk påvirkning.
- GL 11 per 100 g Bokhvete har en lavere glykemisk indeks og gir flere komplekse karbohydrater og mineraler sammenlignet med raffinert hvetemel.
Bokhvetepannekaker - GL 17.1 per 100 g Kokosmel har et ekstremt høyt fiberinnhold, som bremser glukoseopptaket og gir bedre metthetsfølelse.
Kokosmel
Varianter av Klassisk pannekake
- Kornfri pannekakeGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- proteinpannekakerGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Brokkoli- og linfrøpannekaker - Pannekake av kikertermelGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Mysepannekaker - GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- og havrepannekaker - GI 55 · GL 12 per 100 g oatmealwhey protein
Havre- og myseproteinpannekake
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Klassisk pannekake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 3 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Relativt lav kaloritetthet
- Høy glykemisk belastning og indeks
- Innhold av raffinerte karbohydrater
- Lav fibertetthet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Klassisk pannekake?
Klassisk pannekake har en glykemisk indeks på 67 (Moderat). En stk (38 g) har en glykemisk belastning på 8.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Klassisk pannekake bra for folk med insulinresistens?
Klassisk pannekake har en moderat glykemisk indeks (67). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kornfri pannekake.
Hvilken variant av Klassisk pannekake har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk pannekake i denne databasen har Kornfri pannekake lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Klassisk pannekake i Logi-appen, med din porsjon.
