Spaetzle
Høy GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning
Spaetzle har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 31.5.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Squashnudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (GL 0,5 vs 20) og GI, noe som gjør dem til et utmerket lavkarboalternativ til tradisjonell pasta.
Spiraliserte squash - GL 6 per 100 g Blomkål-gnocchi gir en mye lavere glykemisk belastning (GL 6 vs 20) og GI, og tilbyr en lignende tekstur som Spätzle med betydelig mindre påvirkning på blodsukkeret.
Blomkålgnocchi - GL 19 per 100 g Kikert-fusilli har en betydelig lavere GI (35 vs 70) enn Spätzle, noe som gir en mer stabil energifrigjøring samtidig som man beholder pasta-opplevelsen.
Kikert-fusilli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spaetzle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold sammenlignet med totale karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spaetzle?
Spaetzle har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.
Er Spaetzle bra for folk med insulinresistens?
Spaetzle har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvordan påvirker Spaetzle blodsukker?
Spaetzle har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Spaetzle i Logi-appen, med din porsjon.
