Risblanding
Høy GI
GL 22 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk indeks
Risblanding har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 6. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 9.8 per 100 g Quinoa gir en mer kompleks karbohydratprofil med en betydelig lavere GI (53 mot 75) og halvparten av GL-verdien til risblandingen.
Kokt quinoa - GL 6.8 per 100 g Bygg er et fiberrikt kornalternativ som gir en mye langsommere glukosefrigjøring, med en GI på 50 sammenlignet med risblandingens 75.
Bygg - GL 6.4 per 100 g Linser er en næringstett erstatning som gir proteiner og fiber for å dempe blodsukkerstigningen, og senker GI til 21.
Linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Risblanding er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 0.7 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0.3 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 0.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Risblanding?
Risblanding har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Er Risblanding bra for folk med insulinresistens?
Risblanding har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa.
Hvordan påvirker Risblanding blodsukker?
Risblanding har en glykemisk belastning på 22 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Risblanding i Logi-appen, med din porsjon.
