tempura maki
Moderat GI
GL 21 per 100 g
- Contains moderate protein
- High glycemic load
tempura maki har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 13. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Å erstatte ris med høy glykemisk indeks med et proteinrikt, risfritt alternativ senker den glykemiske belastningen drastisk fra 21 til 1, noe som stabiliserer blodsukkeret betydelig.
Laks og ferske grønnsaker sushi-rull - GL 1 per 100 g Bruk av blomkålris i stedet for hvit ris reduserer den glykemiske belastningen fra 21 til 1, noe som gir en mye lavere glykemisk påvirkning samtidig som sushi-opplevelsen bevares.
Blomkål uramaki - GL 1 per 100 g Tofuhud er et proteinrikt alternativ med lav glykemisk indeks som gir en lignende tekstur som sushi-wraps, samtidig som den glykemiske belastningen holdes på 1 sammenlignet med 21.
Tørket tofuskinn
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tempura maki er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains moderate protein
- Provides some fiber
- Includes vegetables
- High glycemic load
- Processed and fried ingredients
- Elevated sodium content
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tempura maki?
tempura maki har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er tempura maki bra for folk med insulinresistens?
tempura maki har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Laks og ferske grønnsaker sushi-rull.
Hvordan påvirker tempura maki blodsukker?
tempura maki har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk tempura maki i Logi-appen, med din porsjon.
