Zapiekanka
Moderat GI
GL 21 per 100 g
- Contains mushrooms (vegetables)
- High glycemic load
Zapiekanka har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 8. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Dette gir en betydelig lavere glykemisk belastning (3 mot 21), samtidig som man beholder pizza-opplevelsen fra en zapiekanka.
Blomkål pizzabunn - mandelbrødGL 2 per 100 g Brød laget av mandelmel gir en mye mer stabil blodsukkerrespons med en glykemisk belastning på 2, sammenlignet med originalens 21.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Zapiekanka er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 3.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains mushrooms (vegetables)
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Processed white bread base
- Moderate sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Zapiekanka?
Zapiekanka har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er Zapiekanka bra for folk med insulinresistens?
Zapiekanka har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål pizzabunn.
Hvordan påvirker Zapiekanka blodsukker?
Zapiekanka har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Zapiekanka i Logi-appen, med din porsjon.
