Potetvafler

GI 75 · HøytGL 25.2 / stk3/10

Høy GI

75 GI

GL 25.2 per typisk stk (120 g) · GL 21 per 100 g

Logi-score 3/10

Moderat fiberinnhold
Veldig høy glykemisk indeks

Potetvafler har en glykemisk indeks på 75, lavere enn ren Potet (78). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 25.2.

Oppdatert 25. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Bakte blomkålskiver
GL 1 per 100 g Cauliflower waffles have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for insulin resistance.
søtpotetfries
GL 17 per 100 g Baked sweet potato waffles have a lower glycemic index and more micronutrients than potato waffles.

Varianter av Potet

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Potetvafler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Karbohydrater

2.5 g

Protein

6.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Karbohydrater	28 g
Sukker (totalt)	0.5 g
Naturlig	0.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Løselig	0.7 g
Uløselig	1.5 g
Protein	2.5 g
Fett	6.5 g
Mettet	1.2 g
Umettet	5.3 g
Natrium	350 mg

Bearbeidingsgrad

80%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Moderat fiberinnhold
Lavt innhold av tilsatt sukker
Veldig høy glykemisk indeks
Høy glykemisk belastning
Sterkt bearbeidet

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Potetvafler?

Potetvafler har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 25.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.

Er Potetvafler bra for folk med insulinresistens?

Potetvafler har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bakte blomkålskiver.

Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).

Sjekk Potetvafler i Logi-appen, med din porsjon.