søtpotetfries
Moderat GI
GL 19.6 per kopp (115 g) · GL 17 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Moderat til høy glykemisk belastning
søtpotetfries har en glykemisk indeks på 60, lavere enn ren søtpotetfries (70). En kopp (115 g) gir en glykemisk belastning på 19.6.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og glykemisk belastning sammenlignet med søtpoteter.
Ristede blomkålbuketter - GL 2 per 100 g Mye lavere glykemisk påvirkning og høyere næringstetthet per kalori.
Bakede squashbiter med linfrømel - Kålrot stekt med olivenolje og urterGL 8 per 100 g Gir en lignende tekstur som pommes frites med mye lavere påvirkning på blodsukkernivået.
Varianter av søtpotetfries
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
søtpotetfries er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 kopp | 115 g | 19.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 150 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat til høy glykemisk belastning
- Stivelsesholdig grønnsaksprofil
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til søtpotetfries?
søtpotetfries har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En kopp (115 g) har en glykemisk belastning på 19.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.
Er søtpotetfries bra for folk med insulinresistens?
søtpotetfries har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ristede blomkålbuketter.
Hvilken variant av søtpotetfries har lavest glykemisk belastning?
søtpotetfries har lavest glykemisk belastning av alle varianter av søtpotetfries i denne databasen (17 per 100 g).
Sjekk søtpotetfries i Logi-appen, med din porsjon.
