stekt fylt pannekake
Moderat GI
GL 21.1 per 100 g
- Gir en viss mengde protein
- Raffinert mel og steking øker den glykemiske og fettmessige belastningen
stekt fylt pannekake har en glykemisk indeks på 62 (Moderat).
Oppdatert 11. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Mandelmel reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 21,1 til 3, noe som gir en mye jevnere energifrigjøring samtidig som man beholder crepe-opplevelsen.
- GL 1 per 100 g Ved å bruke et bladgrønt wrap i stedet for en crepe-bunn reduseres den glykemiske belastningen drastisk til 1, noe som gir et næringstett alternativ med lav påvirkning for det samme fyllet.
Store bladgrønnsaker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
stekt fylt pannekake er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Karbohydrater | 34 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 3.2 g |
| Umettet | 7.1 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir en viss mengde protein
- Moderat energitetthet sammenlignet med bakverk
- Liten mengde kostfiber
- Raffinert mel og steking øker den glykemiske og fettmessige belastningen
- Inneholder sannsynligvis tilsatt sukker, spesielt når den serveres med syltetøy
- Høy kaloritetthet og begrenset innhold av mikronæringsstoffer/fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til stekt fylt pannekake?
stekt fylt pannekake har en glykemisk indeks på 62 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21.1 per 100 g.
Er stekt fylt pannekake bra for folk med insulinresistens?
stekt fylt pannekake har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvordan påvirker stekt fylt pannekake blodsukker?
stekt fylt pannekake har en glykemisk belastning på 21.1 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk stekt fylt pannekake i Logi-appen, med din porsjon.
