nachos med guacamole
Moderat GI
GL 23 per 100 g
- inneholder sunne umettede fettsyrer
- høyt natriuminnhold
nachos med guacamole har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrøkjeks gir en lignende sprø tekstur og base for guacamole, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres betydelig fra 23 til 2,7.
Linfrøkjeks - Jicama-staver, krydret og baktGL 1 per 100 g Bakte jicama-fries tilbyr et tilfredsstillende, sprøtt alternativ til tortillachips med en ubetydelig glykemisk belastning på 1 sammenlignet med 23.
- GrønnsaksstaverGL 1 per 100 g Grønnsaksstaver (crudités) er et klassisk, næringstett tilbehør til guacamole som drastisk reduserer den glykemiske påvirkningen av mellommåltidet ditt.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
nachos med guacamole er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 36 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 14.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder sunne umettede fettsyrer
- gir kostfiber
- høyt natriuminnhold
- moderat glykemisk belastning
- bearbeidede ingredienser
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til nachos med guacamole?
nachos med guacamole har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Er nachos med guacamole bra for folk med insulinresistens?
nachos med guacamole har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvordan påvirker nachos med guacamole blodsukker?
nachos med guacamole har en glykemisk belastning på 23 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk nachos med guacamole i Logi-appen, med din porsjon.
