Aapam
GI 70 · HøytGL 22 / 100 g4/10
Høy GI
70 GI
GL 22 per 100 g
Logi-score 4/10
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Aapam har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Denne wrapen gir en lignende kornbasert tekstur samtidig som den reduserer den glykemiske belastningen betydelig fra 22 til 1, noe som forhindrer skarpe blodsukkerstigninger.
Linfrøwrap - GL 1.3 per 100 g Disse pannekakene tilbyr en salt, myk base som ligner på Aapam, men med en mye lavere GI på 25, noe som støtter bedre insulinfølsomhet.
Blomkålpannekake - MandelmelrøreGL 3 per 100 g Denne nøttebaserte røren gir et lavglykemisk alternativ som etterligner konsistensen til en crepe eller pannekake, samtidig som den holder den glykemiske belastningen på et minimum på 3.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Aapam er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
150
Kalorier
32 g
Karbohydrater
3 g
Protein
1.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Fermentert for bedre fordøyelighet
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Aapam?
Aapam har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Er Aapam bra for folk med insulinresistens?
Aapam har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøwrap.
Hvordan påvirker Aapam blodsukker?
Aapam har en glykemisk belastning på 22 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Aapam i Logi-appen, med din porsjon.
