potetpiroshki
Moderat GI
GL 23 per 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
potetpiroshki har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Potet (78).
Oppdatert 14. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Lavkarbo salte lommerGL 1.4 per 100 g This swap offers a massive reduction in glycemic load from 23 to 1.4, providing a similar savory experience with minimal impact on blood sugar.
- GL 8 per 100 g This provides a protein-rich, savory alternative with a significantly lower glycemic load (8 vs 23) that serves as a satisfying, blood-sugar-friendly replacement for a potato-filled pastry.
Kikertmelk salt pannekake - GL 7 per 100 g This is a nutrient-dense, fiber-rich alternative that lowers the glycemic load to 7, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with the original pastry.
Vegansk kålrull - GL 1 per 100 g These offer a very low glycemic load of 1, making them an excellent, vegetable-forward choice to replace the high-carb potato filling.
Bakte squash-halvdeler med hvitløk, olivenolje og urter
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
potetpiroshki er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 36 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til potetpiroshki?
potetpiroshki har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Er potetpiroshki bra for folk med insulinresistens?
potetpiroshki har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Lavkarbo salte lommer.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk potetpiroshki i Logi-appen, med din porsjon.
